ARTIKEL BUAH KURMA

 

Berbagai Kebaikan Kurma yang Mujarab untuk Kesehatan Tubuh

Kebanyakan orang Indonesia mungkin sudah akrab dengan buah kurma. Buah dengan rasa manis legit ini sangat dicari-cari terutama saat bulan puasa. Nah, sudah tahukah Anda apa saja kebaikan buah asal negeri Jazirah Arab ini?

Kandungan nutrisi kurma

Kurma adalah jenis buah yang bisa tumbuh kapan saja sepanjang tahun.u

Buah ini sering dipanen pada musim gugur atau awal musim dingin di negara asalnya. Alasannya, karena di musim dingin buah ini berada dalam kondisi paling segar.a

Buah yang juga sering disebut sebagai buah nabi ini nyatanya kaya nutrisi menguntungkan.

Secara umum, kandungan utama dari buah ini adalah karbohidrat sederhana (70%), terutama gula, seperti sukrosa dan fruktosa.

Kurma juga mengandung beberapa sumber zat gizi lainnya, seperti:

7 gram serat,

2 gram protein,

20% kebutuhan kalium harian,

14% kebutuhan magnesium harian,

18% kebutuhan tembaga,

15% kebutuhan mangan,

5% kebutuhan zat besi harian, dan

12% kebutuhan vitamin B6 harian.

Tak hanya itu. Kurma juga kaya akan asupan kalsium, zat besi, vitamin K, folat, serta antioksidan seperti karoten, fenolik, avanoid, dan anthocyanin.

Kurma basah vs. kurma kering

Kurma segar memiliki lebih sedikit kandungan kalori dan gula ketimbang kurma kering.

Buah yang segar hanya mengandung sekitar 142 kalori dan 37 gram karbohidrat.

Buah yang segar juga memiliki kandungan air, serat, dan protein yang jauh lebih banyak daripada buah yang dikeringkan.

Berbagai jenis kurma yang paling umum:

1.Barhi

2.Deglet Noor

3.Halawy

4.Khadrawy

5.Medjool

6.Thoory

7 Zahidi

Beragam manfaat kurma untuk kesehatanB

uah yang mempunyai rasa manis ini ternyata menyimpan banyak sekali manfaat untuk kesehatan.

1. Menjaga kesehatan pencernaan

2. Mencegah risiko diabetes

3. Meningkatkan kesehatan tulang

4. Mencegah anemia

5. Meningkatkan kesehatan jantung

6. Menangkal radikal bebas

7. Menjaga kesehatan otak

8. Membantu menurunkan berat badan

Lalu, benarkah mitos kurma muda bikin cepat hamil?

Banyak yang percaya bahwa kurma muda bisa meningkatkan kesuburan wanita agar cepat hamil.

Sayangnya, sampai saat ini tidak ada penelitian medis sahih yang berhasil membuktikan klaim manfaat kurma muda untuk menyukseskan program hamil.

Namun, buah ini tetap mengandung gizi yang baik dan dibutuhkan tubuh untuk mempersiapkan kehamilan.